94 演讲能力怎么练六招助你成高手

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【新课导学】

4 月 26 日，微友 “永恒” 给我发消息，希望讲一讲演讲的技巧。

总体上看，演讲的技巧由两部分组成：一是演讲稿的写作技巧，这决定了 “讲什么”。演讲好不好，首先看讲稿。二是演讲的技巧，这决定了 “怎么讲”。稿子写得好，还要讲得好。一场精彩的演讲，这两方面缺一不可，必定相辅相成、深度融合。

这两方面技巧，我在 “三好公文课” 中都讲过。比如，第七十三、七十四讲《我的 “认知” 你“认可”——谈谈竞职演讲稿的写作技巧》，第九十二讲《从我的证婚秘诀看讲话发言之道》。这两个专题，都是从特殊到一般，分别侧重于讲授竞职演讲、证婚致辞的专用技巧，由此带出演讲的一些共性技巧。

为帮助读者更全面地掌握演讲的共性技巧，我跳出演讲主题、抛开具体内容，再连续推出两讲。上一讲，讲的是我总结的演讲 “八最”；这一讲，再送上我总结的演讲能力训练 “六法”。

从特殊到一般，从 “学法” 到“练法”，我所掌握的演讲技巧就如同竹筒倒豆子——全抖出来了。

俗话说：“台上三分钟，台下十年功。” 一个几分钟的演讲，看起来挺简单，实际上很见功力，需要演讲者调动全部的知识积累和经验智慧，把最精彩的自己展现出来。如果这个演讲还是即兴的，那就更考验人，正如丘吉尔说的，“如果给我 5 分钟，我提前一周准备；如果是 20 分钟，我提前两天；如果是 1 小时，我随时可以讲。”

演讲与领导讲话，虽然各有各的特点和要求，但两个概念中都有一个 “讲” 字，在很多方面是相同相通的。就表现形式来说，演讲除了 “讲” 还要“演”，艺术性更强，要求也更高。所以，尽早学习演讲、平时多练演讲，对于干部提高讲话水平非常有帮助。

演讲能力的培养，本应从娃娃抓起，这样基础更牢、效果更好。但由于我们教育上的缺失，包括我自己在内，许多人都是成年以后才补上这一课。而在西方国家，演讲是学生的必修课，贯穿整个学习生涯。相比之下，我们不仅起步晚，而且起步的时候已经落后于别人一大截。如果想迎头赶上，不说抄近路，至少不能走弯路，掌握正确的路径和方法就至关重要。

学习学习，既要 “学” 更要“习”。光说不练是假把式，学而不精是花架子。那么，演讲究竟该练什么、怎么练呢？我结合自己的体会，从机关干部的角度总结了 6 条经验。

既要练 “胆”，又要练 “魄”

当众讲话需要胆量，上台演讲更需要胆量。很多人平时讲话还不错，一上台就战战兢兢、磕磕巴巴，脸红脖子粗，这不是拙于辞令，而是羞于辞令，说明心理素质不过关。

解决演讲胆量不足的问题，关键就两点：平时多锻炼，讲前多准备。

我对演讲的学习锻炼，经历了一个从幕后到人前、从台下到台上的过程。上大学的时候，我在学校广播站当播音员，虽然播音时不直接面对听众，但我心里总想着自己的声音每一名老师、同学都听得到，不能对不起听众。对我来说，这种无形的压力恰到好处——既有压力，压力又不如当众发声那么大。后来，我一步步当上了班干、学生会干部、校团委干部，当众讲话的次数越来越多，听我讲话的人也越来越多，这使我的心理素质得到了循序渐进的锻炼。此外，我还经常担任会议、活动、晚会的主持人，深深地体会到 “站着讲” 比“坐着讲”压力更大、“台上讲”比 “台下讲” 压力更大，心理抗压力也水涨船高。

演讲前多做准备也非常重要。毛泽东早就说过：“手中有粮，心中不慌。” 演讲前准备得越充分，上台时底气就越足，就越不容易出纰漏、掉链子。重要的准备工作，一个是把稿子写好、记熟，记得滚瓜烂熟；一个是反复练习，像实战一样地练习。

另外，正式演讲的时候还有一个小技巧，就是眼睛不要死盯观众，要 “扫视” 不要 “凝视”，还可以“虚视” 甚至“幻视”——就像有人说的，你把观众看作一群猴子，心里就会轻松很多。

作为领导干部，不仅要有当众讲话的胆量，还要有讲硬话、讲狠话的魄力，这比一般的演讲要求更高。这种魄力，源于胆识更源于正气。有无私无畏的浩然正气，有说到做到的坚定决心，有临机处置的丰富经验，讲话和做事才有魄力。魄力是一种素养也是作风，离不开平时的锻炼。

既要练 “说”，又要练 “写”

说是口头表达，写是书面表达，这是人类表达的两种基本形式，共同构成一个人的表达能力。同样作为表达，说和写基本原理相同、核心要素相同、主要方法相同，“库存” 也是共享共用的。

当然，说和写也有区别。我认为，它们的不同之处主要有 5 点：

一是口头表达观点更应高度集中。口头表达具有 “一过性” 特征，要让听众记得住，观点不宜太多，更应追求“小而美”。美国密苏里大学哥伦比亚分校的研究人员发现，大多数人一次只能记住 3 个或 4 个信息。作演讲，把核心观点或主要的信息点控制在这个范围是比较合适的。

二是口头表达的层次更应简洁明了。这也是由 “一过性” 特征决定的，而且 “大一” 和“小一”在书面表达上一看就知道，但在口头表达中不易区分。我的经验是：在观点表述上，口头表达最好一个层次，最多两个层次，千万不要有第三个层次。

三是口头表达的形式更加丰富直观。口头表达用的是有声语言，比书面表达更能充分展示语言之美，特别是语音之美。鲁迅认为，语言有 “三美”：“意美以感心，一也；音美在感耳，二也；形美以感目，三也。” 书面表达更强调 “感目”，口头表达则更强调 “感耳”。声音是表达感情、传递信息的重要介质。拥有悦耳动听的声音，不仅是锻炼口才的首要环节，也是打动人心的无形力量。

人类的语言，除了口头上的 “语”、书面上的“言”，还有肢体语言，也被称为态势语言、无声语言，这是我们的“第二语言”。肢体语言主要由目光、表情、手势和姿态组成，这是演讲之“演” 的重要形式。口头表达时辅以肢体语言，可以极大地增强吸引力和感染力。据说，人类的面部表情可以辨认的多达 25 万种。难怪有些人表演的时候，“眼角眉梢全是戏”。

四是口头表达的话语体系更为鲜活。最好的语言在人民群众的口头上，群众的口头语最简洁、最生动、最有力，百姓的 “家常话” 最好懂、最好记、最好用。谚语、俗语、歇后语、网言网语，都是群众语言，也是口头表达最需要学会运用的。

我们在机关写材料、作讲话，有机关干部特有的话语体系，但这个话语体系绝不是封闭的，既要保持 “机关话” 庄重、严谨、规范的特点，又要注意与群众语言对接，适当吸收一些 “冒着热气、沾着露珠、带着泥土芬芳” 的新鲜语言。尤其要学习习近平总书记大俗大雅的 “习式” 讲话风格，该雅的时候引经据典，向古人借智慧；该俗的时候平白如话，与群众拉家常。

五是口头表达更加注重看对象、看场合、看时间。这是打底的一点，也是最重要的一点。与书面表达相比，口头表达不仅场合是明确的，受众也更明确，往往还有明确的时限要求。演讲也好，讲话也好，尤其要注意把 “自己想讲的” 与“听众想听的”深度融合，形成最大公约数。在这方面，美国前总统林肯有一条非常宝贵的经验，他说：“当我准备发言时，总会花三分之二的时间考虑听众想听什么，而只用三分之一的时间考虑我要说什么。”

正确认识这些 “说” 的特点，把握它与 “写” 的区别，有助于我们更好地说，也有助于我们更好地写。说和写不仅相通，而且相长，不可偏废。我们既要注意把这两项技能加以区分，在共性中找特性、在特性中找共性，更深入地研究、掌握说和写的规律，又要注意对这两项技能同步进行训练，使其相辅相成、相得益彰。

既要练 “演”，又要练 “讲”

演讲，“演” 是表演，“讲” 是讲话，合起来就是既演又讲、边演边讲，既要演得好看，又要讲得好听。

有人说，演讲时有个 “二八规则”，就是一场演讲的整体效果，视觉上占八成，听觉上只占两成。我觉得，这个比例并不恰当，过多地突出了 “演” 的成分。演讲，应当是以讲为主、以演为辅，“演” 必须服从服务于 “讲”，不能本末倒置、主次不分。如果 “演” 的成分过多，给人的感觉就是作秀。如果过于注重视觉，那你不如去看表演算了。尽管与电视相比，广播有些式微，但好的广播节目仍然有许多“忠粉”。对有品位有内涵的人来说，思想的魅力、声音的魅力远远超过形象的魅力。

当然，演讲中也不能忽视 “演”。演的形式主要是运用态势语言、朗诵说唱技巧以及借助道具。其中，态势语言的运用尤其需要训练，经过严格训练的人就算站在那儿一动不动，也会有一股子精气神，让人感觉和别人就是不一样。学习态势语言，在了解基本要求以后，一个非常重要的方法就是对着镜子练，你自己觉得自然、好看，别人才有可能觉得自然、好看；你自己觉得别扭，在别人看来可能就是滑稽了。

演讲，除了语言，语音、语气和语调也非常重要，这些都属于讲的范畴，具有表演性质的朗诵和说唱另当别论。据研究，一个人要向外界传达完整的信息，单纯的语言成分只占 7%，声调占 38%，另外 55% 的信息都需要由非语言的体态来传达。我觉得，这个比例比 “二八规则” 更科学。

语音、语气和语调的把握，既与演讲者对演讲内容的理解有很大关系，与演讲经验也有很大关系。经验只有在实践中才能获得，训练也是实践，这就引出了下一条。

既要练 “读”，又要练 “背”

读，主要指朗读、诵读。我们可以通过多读以至接受发音方法的专业训练，练好演讲的基本功，包括改善自己的音质、音色、口齿，练好普通话，以及学会断句、换气、感情处理等。自我训练的方法，主要是大声朗读、绕口令，艺术院校、文艺团体还专门有一种锻炼舌肌的 “活舌操”。

需要注意的是，朗诵是演讲基本功训练的重要方法之一，也是演讲的常用技巧之一，但朗诵不是 “讲” 而是“演”。朗诵是 “为艺术而艺术” 的艺术，非常注重声音、气息的运用和感情处理、节奏控制，技巧是摆在第一位的，这与演讲有很大不同。演讲的主要目的 “是说服听众认识真实的情况”（伊索克拉底语），它的“讲” 应该是自然的而不是夸饰的，就像平时讲话一样。不可否认，演讲也要讲究艺术性，语音语调上也要注意抑扬顿挫、轻重缓急，但所借助的种种艺术手段都是 “用” 而不是 “体”、是“末” 而不是“本”。任何时候，演讲的内容和思想性都是最重要的。演讲中可以适当穿插朗诵，但不能从头到尾搞朗诵，否则就不是演讲了。

背，既是指知识、词句的记忆，也是指演讲时的脱稿。一方面，我们脑子里的存货越多，演讲时越有可能即兴发挥、脱口而出、妙语如珠；另一方面，演讲稿记得越牢、背得越熟，理解就会越深，处理就越会到位。把一篇稿子背得滚瓜烂熟，背到没有背稿的痕迹了，再拿出来讲，效果会大不一样。反之，如果演讲者埋头念稿，眼睛不看观众，手上没有动作，声音不带感情，八九成的效果就没有了。

既要练 “看”，又要练 “听”

我这里所说的 “看”，指的是观察。对于即兴演讲或演讲中的即兴发挥来说，观察力尤为重要。

关于观察，《福尔摩斯探案集》中有一个非常经典的例子。有一天，华生问福尔摩斯：“咱俩形影不离，但为什么每次都是你先弄明白案件真相？” 福尔摩斯回答：“因为我总在观察。” 华生说：“我也在观察啊！” 福尔摩斯问：“门口的楼梯咱们每天都要走，你知道它一共有多少级台阶吗？” 华生答不上来。福尔摩斯说：“是 17 级。你只是‘看见’，我这才是‘观察’。”

演讲中的 “看”，包括看场合、看对象、看时间、看反应。高明的演讲者，一定会根据所看到的、听到的，及时对演讲的内容、策略进行必要调整，不会自说自话、自我陶醉。

听，包括平时和演讲时。平时，既要多听一听别人是怎么讲的，向播音员、主持人、演讲高手学习，又要把自己的演讲、朗诵录下来，放给自己听，从而更清楚地发现自身的不足并予以纠正。对自己的演讲、朗诵，很多人是不听不知道，一听吓一跳。演讲时，要注意听笑声、听掌声、听杂声，这些都是听众反应最直接的信号。

既要练 “拳”，又要练 “功”

俗话说得好，“练拳不练功，到老一场空。” 拳是架式、招式、套路，功是知识、原理、方法。拳是外力、是有形的，功是内劲、是无形的。拳靠苦练，功靠领悟和积累。

上面所说的 5 条，每一条里面都有 “拳” 和“功”。我们学习演讲，必须内强素质、外练技法，就像习武之人内外兼修，“内练一口气，外练筋骨皮”。

关于演讲 “外功” 的修炼，古希腊演说家德摩斯梯尼可以说是练到了极致。这个人天生口吃，嗓音也不高，讲话时还有不自觉耸肩的毛病，第一次登台演讲的时候，演说还没有结束，就被听众轰下了讲台。为了在演讲台上找回自信、收获成功，德摩斯梯尼对自己进行了地狱式的训练，具体方法包括：把小石头含在嘴里朗读，以此锻炼自己的嘴巴和舌头；迎着足以让人伤风感冒的大风和声势骇人的巨浪讲话，以此拔高自己的声音；攀登陡峭的高山，一边爬山一边大声吟诗，以此锻炼气息；在肩头上方悬挂利剑或者秤砣，以此纠正说话时耸肩的毛病；把自己的头发剃掉一半，弄成阴阳头，让自己见不得人，只能专心练习。经过这样的魔鬼式训练，德摩斯梯尼终于如愿以偿，成为古希腊最著名的演说家。

我举这个例子，不是让大家都像德摩斯梯尼那样去自我训练，但他的刻苦精神无疑非常值得我们学习。

我总结的这 6 条经验，都是 “双轨制”“两车道”，目的是把学习演讲的道路拓得更宽。每一条经验中的两个方面，都是相辅相成的，综合运用、同步训练，能让你事半功倍。6 条经验加在一起、集于一身，就会架起一座立交桥，让你在演讲之路上畅通无阻、无往不利。（4848 字，2018 年 4 月 30 日完稿）

写友问答

3. 二两米粉（2018 年 1 月 12 日）：这两天要写一个材料，是关于选调生培养管理的经验材料，材料要求反映经验做法、工作亮点，但要避免写成工作总结。我疑惑的是经验提炼了之后可不就成总结了嘛，不知二者该如何把握，恳请指点一二。

答：经验材料就是经验总结，具有总结的性质，但与日常工作总结的写法又有一定区别。

比如，日常工作总结反映情况要全面，方方面都要兼顾到，不同方面的工作可以有详略之分，但不能有明显漏项，漏了谁的工作水谁都不高兴；而经验材料不求全，只写好经验好做法，或者说只写有特点亮点的工作。打个比方，日常工作总结是 “点花”，花是一丛丛、一片片的，而经验材料是只画一朵花，把它画得具体入微，每一片花瓣都清清楚楚。

又如：日常工作总结一般不谈认识，经验材料中可以由认识带出思路、做法。

这两点是最主要的区别。

在具体写法上，经验材料一般在导语部分先写概况，注意突出基本思路和主要成效，然后分点拉条，写做法、写措施、写这方面的具体成效；一级标题就是措施（也可以是 “思路 + 措施”“措施 + 成效”），一个标题就是一个或一方面措施。

4. HQ（2018 年 1 月 23 日）：年底的职代会报告，第一句 “2017 年，是 ×× 单位成立以来变化最大、进步最快的一年”，领导对这句话打了问号，让我再斟酌斟酌怎样写好。我们单位成立 8 年了，但这位领导是两年前调入我单位的，之前 6 年一直是另外一位领导，在现任领导带领下，去年我们的工作确实进步很大，但领导的意思估计是觉得这样写不够低调，但又要体现出成绩，我很犯愁，想不出更好的提法，老师能否给提个建议？

答：确实，像你那样写有 “贬低前人，抬高自己” 之嫌，领导的考虑是对的。我们想说明工作成绩大，写法有很多。比如，“是开新局、谱新篇的一年”，或者 “刚刚过去的 2017 年，最鲜明的主线是什么，最艰巨的任务是什么，最生动的实践是什么，最突出的成绩是什么，最显著的变化是什么”，等等。无论过去的工作怎么样，讲 “新” 都不会错，单纯讲 2017 年的工作特点也不会错。

写成绩的时候如果要与过去比，最好不要直接作定性评价，而是用事实、用数据说话。当然，如果在同一位领导的任上，属于自己跟自己比，就没有那么多顾虑了。

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▎本文由简悦 SimpRead 转码。

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